• wzmacnia i uelastycznia ciało

• zapobiega wadom postawy

• wzmacnia poczucie własnej wartości – w czasie zajęć dzieci nie konkurują ze sobą!

• uczy akceptacji i samoświadomości zarówno emocjonalnej, jak i fizycznej

• buduje koordynację i balans ciała

• wzmacnia koncentrację

• uczy radzenia sobie ze stresem i sztuki relaksu poprzez świadomy oddech i inne techniki pracy z emocjami (obniża poziom złości, wspomaga dzieci nadpobudliwe, z natręctwami czy nerwicami)

• rozwija umiejętność pracy w grupie

• wzmacnia układ immunologiczny

i nerwowy

• usprawnia stawy, co ma ogromne znaczenie dla dużej i małej motoryki (przygotowuje m.in. do właściwego trzymania narzędzia pisarskiego)

• rozwija pozytywne skojarzenia z aktywnością fizyczną

Joga dla dzieci to zajęcia zarówno dla przedszkolaków, jak i dla dzieci szkolnych. Długość zajęć jest dopasowana do wieku grupy, a elementem wspólnym jest radość i dobra zabawa. Dzieci poznają wszystkie elementy jogi - jest miejsce na rozgrzewkę, ćwiczenia asan, medytację/uważność i relaks - wszystko w formie zabawy, której często towarzyszy muzyka, a każde spotkanie z małymi i większymi joginami jest inne i niepowtarzalne. Ważne jest także szanowanie swojego ciała, brak konkurencji i porównań, budowanie poczucia własnej wartości i akceptacji siebie i innych.

Chcesz, żeby joga dla dzieci zagościła w Twoim przedszkolu/szkole? Napisz do mnie :)

Dzieci uwielbiają spędzać czas z rodzicami, wspólnie doświadczać, eksperymentować i gromadzić wspomnienia. Czas spędzony na wspólnej aktywności fizycznej jest szczególnie cenny. Joga rodzinna to dobra zabawa, dużo śmiechu (ach, te endorfiny!), praca z ciałem, nawiązywanie kontaktu fizycznego z dzieckiem, dawanie poczucia bezpieczeństwa, aż po wspólny relaks. Co ważne, żeby wziąć udział w zajęciach nie trzeba wcześniej ćwiczyć jogi!